“Cantik
luar dan dalam,” adalah idiom yang membuktikan bahwa keseimbangan itu
diperlukan dalam hidup, bahkan untuk hal-hal “kecil” seperti menjadi cantik. Dan
ternyata, mewujudkan cantik dari dalam itu justru yang paling mudah, lho. Karena ternyata berurusan dengan perut! Soalnya, kamu tinggal menyusun menu makanan dari bahan-bahan terbaik, seperti
yang terdaftar di bawah ini.
1. Alpukat
Kaya akan antioksidan seperti lutein dan beta carotene, juga Vitamin C
dan E membuat alpukat menjadi sumber makanan yang baik untuk mewujudkan kulit
cantik. Namun, hindari penambahan gula, susu, atau cokelat saat mengonsumsi
alpukat karena dapat menyerap nutrisi baik tadi.
2. Anggur
Buah ini termasuk salah satu sumber antioksidan tertinggi, jadi baik
untuk dikonsumsi demi kulit yang lebih cerah.
3. Apel
An
apple a day keep the doctor away… Selain dimakan, apel juga sering dimanfaatkan
sebagai masker wajah, lho.
4. Bayam
Tahukah kamu, kalau makanan sumber kekuatan Popeye ini juga dapat
menjadi sumber kecantikan kulit kita? Kandungan antioksidan yang tinggi baik
untuk mencegah penuaan dini dan membantu proses regenerasi sel kulit. Selain
itu, bayam memiliki sifat anti-inflamasi sehingga baik untuk kesehatan kulit.
5. Beri
Keluarga beri terkenal memiliki kandungan antioksidan dan nutrisi tak
kalah dari makanan lainnya. Beri-berian juga memiliki fungsi detoksifikasi sehingga
kulit lebih segar dan awet muda.
6. Bit
Kandungan kalsium, magnesium, kalium, Vitamin A dan E di dalam bit
bermanfaat untuk membantu meregenerasi sel, membuat kulit lebih halus, juga
putih.
7. Brokoli
Sayur yang duduk di peringkat pertama soal nutrisi berkat kandungan
antioksidan, Vitamin A, C, B kompleks, K, dan E ini sebaiknya sering dikonsumsi
mulai dari sekarang.
8. Kacang-kacangan
Siapa bilang kacang identik dengan jerawat? Mengonsumsi kacang secara
benar justru dapat memberi perlindungan bagi kesehatan kulit, sekaligus
mencerahkan wajah kusam. Beberapa jenis kacang dan biji-bijian yang baik untuk
kecantikan, antara lain biji labu (pumpkin
seed), biji bunga matahari, dan almon. Bisa dicampurkan dengan oatmeal ataupun digoreng asal tidak
menggunakan garam yang terlalu banyak.
9. Kentang
Kentang adalah bleaching agent
yang memang kerap digunakan sebagai masker wajah untuk mendapatkan kulit lebih
cerah bersinar dalam sekejap.
10. Lemon
Ternyata selain tubuh menjadi langsing, lemon juga membantu
menghilangkan bekas luka yang ada pada kulit.
11. Teh Hijau
Antioksidan dan sifat anti-inflamasi juga terdapat dalam teh hijau yang
memang sudah dikenal sebagai sumber makanan baik.
12. Tomat
Kandungan apa dalam tomat, yang membuatnya menonjol dalam dunia
kecantikan? Adalah lycopene, yang merupakan agen anti penuaan dini, membantu
merapatkan pori-pori lebar, mencegah jerawat, dan sebagai tabir surya alami.
13. Wortel
Tidak hanya kulit yang lebih cerah, kandungan beta karoten tinggi yang
kemudian diubah menjadi Vitamin A dalam tubuh berkat wortel, mampu melawan
penuaan dini. Jadi, jangan lupa masukkan jus wortel ke dalam menu sehari-hari, ya.
Yuk,
mulai sekarang rajin-rajin mengonsumsi bahan-bahan makanan di atas supaya
kulitmu tambah sehat, segar, dan pastinya cantik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar